martes, 29 de septiembre de 2015

Bebidas para adelgazar rapido y facilmente

Bebidas para adelgazar rapido y facilmente
Si ya has probado de todo pero aún así sigues acumulando grasas, entonces usa estas cinco bebidas para adelgazar que te ayudaran a verte y sentirte mucho mejor.

Agua de alcachofa: este producto favorece el drenaje linfático y también es el encargado de limpiar el hígado el cual es el órgano principal para eliminar las toxinas.

Una buena opción es que consumas esta bebida durante unos 15 a 20 días aproximadamente 1 l diario también puedes tomar infusiones tres veces al día y veras como tu metabolismo se acelera mucho más y empezara a quemar grasa.

Te de Jengibre: esta bebida es un depurador natural lo cual va ayudar a que tu cuerpo
Te de Jengibre
se desínflame y que puedas metabolizar mejor las grasas lo cual favorece a que tengas una mayor digestión, además ayudar a prevenir enfermedades respiratorias y también previene el cáncer de colon, debes incluirlo todos los días en tu dieta al menos tomando dos tazas diarias unos 15 o 20 días, aunque si lo deseas pues consumirlos de forma permanente.

Jugo de papaya: este alimento contiene una enzima que se llama papaína que previene la acumulación de grasa en tu cuerpo, también mejora tu circulación con lo cual reduce el riesgo de padecer celulitis.

Lo puedes consumir en jugos o licuados siempre y cuando sean a base de agua.

Te blanco
Te blanco: esta es una bebida natural y diurética que va impedir la acumulación de grasa en tu cuerpo sobre todo en la zona abdominal además previene diversas enfermedades cardiovasculares como el colesterol malo y también la hipertensión, así que inclúyelo ya en tu dieta.

Jugo de arándano: el arándano es un fruto rico en antioxidantes que tiene la capacidad de bloquear a las células adiposas que entran a tu cuerpo, pero recuerda que para que tenga efectos positivos, debes consumirlo de manera natural, pero sólo puedes consumir un vaso de jugó el día, porque de lo contrario empezarás acumular grasa, en vez de bajar de peso tendrás el efecto contrario.

Si quieres conocer más bebidas para adelgazar no olvides seguir explorando el blog y seguirnos en las redes sociales, hasta la próxima.

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lunes, 28 de septiembre de 2015

Adelgaza teniendo sexo

Adelgaza teniendo sexo
Alguna vez te has preguntado si en verdad tener relaciones sexuales te ayuda a bajar de peso? El día de hoy te aclaramos estas y otras dudas para cuidar tu figura, si quieres conocer más sigue leyendo este artículo.

Porque bajamos de peso cuando tenemos una relación sexual? Pues la respuesta es muy sencilla.

Cuando tenemos un encuentro amoroso realizamos distintas acciones que se manifiestan en el cuerpo como por ejemplo, movimientos pélvicos, aceleración cardiaca y la dilatación de los vasos sanguíneos.

 lo cual provoca que el metabolismo se acelere, que me más grasas y también adelgazes con mayor facilidad.

Adelgaza teniendo sexoEl sexo si quema calorías: de acuerdo con diversos estudios, señalan que durante un encuentro moroso puedes quemar hasta 500 calorías lo que equivale a una hora de spinning hace que esta es una buena opción para ejercitarte y cuidar tu figura.

Reduce la ansiedad por comer: los sexólogos han confirmado que el tener un encuentro sexual se liberan ciertas endorfinas la cual te genera felicidad pero también está
comprobado que reduce la ansiedad y el estrés que sientes por comer de manera compulsiva, así que si tienes un día muy estresado y quieres comer comida chatarra, por la mejor recomendación es que vayas por tu pareja y líderes el estrés de una manera mucho mas sana y natural.

Durante el sexo todo cuenta: una razón para decirle si una vez más esta actividad más allá de fundamentar la unión y el lazo con tu pareja es que en todo momento estás quemando calorías y activas tu metabolismo, durante un beso quemás de 60 a 100 calorías en las caricias quemás de 40 60 calorías y si le realizas un baile a tu pareja quemás hasta 150 calorías, y el desvestir a tu pareja puede quemar hasta 200 calorías.

Adelgaza teniendo sexo
Un dato muy interesante es que de acuerdo con esta encuesta se demostró que el 76% de las mujeres, están decididas a tener relaciones sexuales aún estando cansadas siempre y cuando su mente está la idea de bajar de peso.

Lo ideal es que le hagas el amor a tu pareja por el amor y la pasión que sientes por ella pero sin duda alguna ten en cuenta y como parte de motivación que vas adelgazar y tener un cuerpo espectacular.

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jueves, 24 de septiembre de 2015

Como elegir un vestido de baño si tienes gorditos

Como elegir un vestido de baño si tienes gorditos
Muchas mujeres cuando quieran descansar o pasar un tiempo divertido con su familia o simplemente se van de vacaciones desean ir a las playas o a piscinas. Por eso hoy te revelamos cinco tips para elegir el vestido de baño si tienes gorditos.

Idéntico a tu figura: lo más importante es que conozcas tu cuerpo, así que si eres una mujer que tienes mucho volumen en la parte inferior y superior de tu cuerpo, lo ideal es que utilices un traje de baño dos piezas y que tenga un solo tono, pero si tienes muchas curvas y poco busto, lo ideal es que la parte superior tenga algún tipo de estanpado y así te veras de una mejor forma.

Elige bien los colores: si tienes unos kilitos demás por favor evita tonos como el color blanco, el color amarillo, el color rosa o los estampados porque eso hace que te veas con más volumen, lo ideal es que uses colores como el negro, y el azul marino porque de esta forma se afinará tu silueta.

Los accesorios son importantes: para disimular esos kilitos de más es
pareos
importante que uses accesorios como los pareos de esta forma te veras más delgada pero ten cuidado y fíjate que tengan poca tela y también que tengan algo de transparencia para que tu silueta se vea mucho más definida.

Elige el traje de baño de acuerdo a la actividad: si lo que deseas es broncearte, lo ideal es que uses un traje de baño dos piezas con poca tela y de preferencias sin tirantes o con tirantes muy delgados para lograr tu objetivo, pero recuerda que debes usar diariamente bloqueador solar como mínimo 30 minutos antes de exponerte al sol, pero si lo que deseas es nadar o bucear usa un traje de baño completo y que está diseñado para esta actividad.

Traje de baño con efecto óptico: uno de los mejores secretos para que te veas muy bien en traje de baño es que utilices un traje de baño de una sola pieza y ya sabes que deben tener los colores negro o azul oscuro, pero además de esto debe tener rayas verticales ya sea en la parte del frente o en los laterales y de esta forma se afinará mejor tu silueta y va a parecer que tienes menos kilos.

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martes, 22 de septiembre de 2015

Como adelgazar comiendo chocolate

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Te suena familiar la frase bajar de peso mientras comes, pues el día de hoy te revelamos cinco razones para decirle si el chocolate oscuro y empezar a quemar grasa.

Baja de peso: un estudio publicado en la Universidad California señala que el consumo moderado de chocolate oscuro ayuda a reducir el índice de masa corporal por lo cual es un excelente componente para empezar a quemar grasa y adelgazar.

Mejora tu estado de ánimo: el chocolate oscuro es rico en poli fenoles lo cual genera en tu cuerpo una sensación de éxtasis y te provoca bienestar alegría y felicidad.

Regula tu presión arterial: debido a que el chocolate oscuro está elaborado con un 70% de cacao y 30% de azúcar es una excelente alternativa para regular tu presión arterial de acuerdo a un estudio realizado en la Universidad de Alemania.

Como adelgazar comiendo chocolateProtege tu corazón: diversos estudios revelan que el consumo moderado de chocolate amargo u oscuro ayuda a prevenir diversas enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrales debido a su acción anticoagulante.

Luces más joven: el chocolate oscuro es rico en antioxidantes y minerales por lo cual basa retrasar la aparición de las arrugas además los expertos en nutrición recomiendan que todos los días lo incluyas en tu dieta, aproximadamente entre 10 o 15 g para lucir mucho más joven y seguir quemando grasa corporal.

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Cerveza para adelgazar

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lunes, 21 de septiembre de 2015

Como bajar de peso y lucir mas atractiva

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Si quieres hacer las paces con tu espejo te invitamos a que le eches un vistazo a estos siete tips para bajar de peso y mejorar tu imagen.

Decreta: los decretos son afirmaciones que pueden ser positivos o negativos, por eso te invitamos a que todos los pensamientos que tengas hoy sean positivos, por ejemplo el día de hoy afirma "soy una mujer sana delgada que come bien y me siento bien".

De esta forma cuando haces esta afirmación de forma congruente y cotidiana, acompañada de una alimentación sana y ejercicio veras como tu cuerpo empezará transformarse y verás una gran mejoría en tu aspecto físico y emocional.

Disciplina natural: una buena opción es que recurras al yoga y la meditación y así podrás entrar en contacto con tus emociones y podrá reflexionar que es lo que te provoca comer demás.

Cuídate: de acuerdo con la fundación Ellen West experta en tratar los trastornos alimenticios, sugiere que veamos el cuerpo como un vehículo, es decir imaginarlo como el auto de tus sueños, asi que de bes alimentarlo de una manera adecuada y debes tratarlo con respeto y darle una atención precisa y así estarás bella y podrás sanarte, ademas podras prevenir cualquier tipo de enfermedad.

Amate: una buena formas de levantar tu autoestima es tomar lápiz y papel y anotar
Amate
afirmaciones tales como, soy una mujer sana, soy una mujer delgada, soy una mujer feliz, soy una mujer que logra mis objetivos, cuando escribes eso y los pones en lugares como tu refrigerador o en tu cuarto tendrá las afirmaciones de que podrás lograr cualquier meta que tu deseas.

Se consciente: cuando te planteas una meta o un desafío como bajar de peso, es importante de que seas consciente del compromiso que tienes ya que el poder lo tienes para poder cambiar tus patrones conductuales y lograr tu meta para verte y sentirte bien.

Agradece: sin duda el estrés y la cotidianidad hace que nos olvidemos de lo más importante que somos nosotras, el día de hoy te invitamos a que le agradezcas a tu cuerpo por todas las actividades que realizaste y una buena forma para hacerlo es tener un descanso reparador, además vas a poder lograr bajar de peso y acelerar tu metabolismo, recuerda descansar entre 7 y 8 horas diarias

enaltece tus cualidades: varios estudios afirman que para que logres alcanzar tus metas es que lleves un diario en donde puedas dividir en una hoja dos columnas y en una de ellas poner los logros y en la otra tus metas esta forma podrás lograr bajar de peso.

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Urgente deja de consumir gaseosas y refrescos

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viernes, 18 de septiembre de 2015

Como afectan las hormonas el peso

Como afectan las hormonas el peso
Llevar una dieta balanceada y hacer ejercicios son básicos para bajar de peso sin embargo las hormonas también influyen para que una persona sea delgada o con sobrepeso, si quieres saber más sobre este tema sigue leyendo.

Las hormonas no influyen solamente en nuestro estado anímico, sino que también influyen en nuestro aspecto y aquí te decimos cuáles son.

Leptina: esta hormona se produce en el tejido adiposo sus efectos principales son acelerar el metabolismo y reducir el apetito y es muy importante ya que esta hormona manda señales al cerebro de saciedad y tenerla equilibrada evitará que comas de mas.

Cortisol: o también denominada como hormona del estrés, es la encargada de acelerar el gasto energético y también regula la presión arterial, por esos importante que tenga los niveles
Cortisol
adecuados de estrés para evitar comer demás, además también es el responsable de la grasa abdominal.

Irisina: esta hormona es segregada en tu cuerpo cuando haces actividad física o ejercicio, por eso es importante que te muevas todos los días ya que así quemarás más calorías durante el ejercicio incluso horas después de haberlos realizado.

Insulina: la función principal de la insulina es regular los niveles de azúcar en tu cuerpo por este motivo es importante tener los niveles de azúcar adecuados para evitar tener un aumento de peso y grasa corporal.

Colecistoquinina: esta es una hormona intestinal, la cual envía la sensación de saciedad al momento de consumir tus alimentos y de esta forma evitarás comer demás y tendrás un peso saludable.

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jueves, 17 de septiembre de 2015

Cerveza para adelgazar

Cerveza para adelgazar
Crees que la cerveza es la causante de tu grasa abdominal? Te tengo una buena noticia esto no es cierto, si quieres conocer el porque sigue leyendo este artículo.

Sin duda cuando quieres bajar de peso una de las primeras bebidas que eliminan de la dieta es la cerveza, debido a que se tiene la creencia de que ésta te hace aumentar de peso.

Pero con estos cinco puntos te darás cuenta que esto no es cierto.

La cerveza no engorda: la denominada barriga cervecera es un mito, esto has
La cerveza no engorda
sido demostrado por el colegio oficial de médicos de Asturias en España, ya que ellos demostraron que el consumo moderado de la cerveza, de unas tres o cuatro cervezas a la semana no influye en el peso de una persona, siempre y cuando tengan una dieta rica en vegetales y baja en carbohidratos.

La cerveza es la aliada de tus huesos: la cebada es el ingrediente principal de la cerveza la cual ayuda a fortalecer los huesos, lo cual previene la osteopenia y la osteoporosis.

La cerveza previene la diabetes: cuando consume cerveza con moderación previene están bien enfermedades metabólicas como la diabetes debido a los minerales que contiene.

La cerveza no engorda
La cerveza es un diurético natural: gracias a la cebada y a las ingredientes que contiene la cerveza evita la retención de líquidos, por lo cual es un diurético natural y ayuda a depurar a tu organismo, lo cual facilita el proceso digestivo.

La cerveza te hará más bella: la cerveza es de rica en antioxidantes lo cual hace que se retarda el proceso del envejecimiento, además favorece el colesterol bueno y evita el colesterol malo.

Recuerda que para que la cerveza funcione también debes llevar un estilo de vida saludable y tener una dieta rica en vegetales y proteínas.

Esto quiere decir que no debes consumir la cerveza con una hamburguesa o comida chatarra ya que no estarás haciendo nada.

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miércoles, 16 de septiembre de 2015

Urgente deja de consumir gaseosas y refrescos

Urgente deja de consumir gaseosas y refrescos
Uno de los errores más frecuentes a la hora de bajar de peso, es el consumo de refresco, si quieres empezar ya bajar de peso y acabar con este hábito te invitamos a que sigas leyendo este blog.

Reduce las porciones: los expertos sugieren que consumas un 20% menos de la cantidad de gaseosa o refresco que consumes habitualmente, es decir si consumes una lata de gaseosa no te la terminas completamente.

También puedes intercalar y tomar una gaseosa sólo día de por medio.

Organiza un calendario: con esto puedes ir marcando los días que has reducido tu ingesta de refrescos o también puedes marcar aquellos en los cuales no lo has ingerido, así tendrás un estímulo visual para romper con este hábito.

Reemplaza la efervescencia: uno de los motivos por los cuales las
Reemplaza la efervescencia
gaseosas y refrescos le gusta tanto a las personas es por la efervescencia que trae y el sabor que le da a las bebidas, los expertos sugieren agregarles un poco de agua hervida, para ir reduciendo la efervescencia poco a poco.

Cambia la cafeína: uno de los factores por los cuales las personas consumen tantas gaseosas es por la cafeína, los expertos sugieren que cambies estos refrescos por café natural o algunos tipos de te.

Hidratate: por lo general los días calurosos las personas optan por consumir un refresco o una gaseosa, así que en vez de esto consume un vaso de agua natural fría para revertir este antojo.

frutas
Cambia el consumo de azúcar: al ir eliminando las gaseosas o refrescos puedes experimentar estrés y ansiedad por la falta de azúcar, por esto lo ideal es que consumas algún tipo de frutas para reemplazar el azúcar.

Recuerda que el consumo de gaseosas y refrescos tienen un efecto perjudicial para tu salud, no importa si son la versión normal o bajas en calorías.

Ya que estas bebidas causan problemas cardiovasculares, hipertensión, diabetes y problemas en las encías.

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martes, 15 de septiembre de 2015

Utiles Actividades para quemar calorías y adelgazar

Actividades para quemar calorías y adelgazar
Quieres conocer qué actividades puedes realizar para quemar más calorías y adelgazar, entonces sigue leyendo este espectacular artículo.

Para continuar perdiendo tu grasa corporal y puedas adelgazar es importante que todos los días realizas algún tipo de ejercicio, pero si no sabes ni por donde empezar entonces sigue hasta cinco actividades para quemar grasa y adelgazar.

Andar en bicicleta: cada día es muy común ver que muchas personas están usando la bicicleta como medio de transporte ya sea para ir a su casa o trabajo.

Pero si no es tu caso, usa la bicicleta como mínimo 20 minutos al día ya que al hacerlo que mas como mínimo 300 calorías y tonificas la parte superior e inferior del cuerpo, además de oxigenar tus pulmones.

Limpieza del hogar: sabías que realizar actividades domésticas como barrer,
Limpieza del hogar
sacudir o trapiar te ayuda quemar hasta 250 calorías, así que es una buena opción para mantener limpia tu casa y además empezar a bajar de peso.

Salir de compras: una buena opción para adelgazar mientras te diviertes es salir al mercado o a un centro comercial, si lo haces durante una hora puedes quemar 250 calorías.

Sacar a tu mascota: varios estudios revelan que las personas que tienen una mascota pueden quemar hasta 350 calorías al día, ya que en promedio sacan a pasear sus mascotas 20 minutos por la mañana y 20 minutos por la noche además de que mejora su estado anímico.

Utiles Actividades para quemar calorías y adelgazar
Subir las escaleras: la mayoría de las personas se topan con una escalera ya sea en la casa o en la oficina, así que te recomendamos que las uses ya que subir y bajar escaleras cuatro veces al día, equivalen a 20 minutos de actividad física, lo cual te hace quemar hasta 200 calorías.

Recuerda que si quieres quemar calorías y adelgazar es necesario que empiezas adoptar estos hábitos todos los días.

Como último tip te sugerimos que contráigas el estómago todos los días ya que al hacerlo trabajas todos tus músculos abdominales y poco a poco reducirás tu abdomen.

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