viernes, 27 de marzo de 2015

La Dieta del agua

La Dieta del agua

La dieta del agua no es una dieta para pasar hambre y solo beber agua. Durante esta dieta se puede comer "normalmente" y todavía puedes perder peso. 


Solo Hay que beber agua en ciertas cantidades y durante un tiempo determinado en el día.

Se puede decir que esta dieta para bajar de peso se puede considerar también como una dieta de desintoxicación.

Lo único que debes hacer es comer saludablemente y en los momentos de fatiga o antojos debes beber agua. Para tener éxito con esta dieta debes seguir las siguientes reglas

Reglas:

1. Beba a menudo y con regularidad pequeños sorbos.
2. Beber agua mineral o agua del grifo tienen el mismo efecto. Te dan la cantidad adecuada de minerales.
La Dieta del agua
3. Cuando queremos bajar de peso, es mejor usar agua fría (no demasiado fría,), porque nuestro cuerpo después de recibir tal temperatura, necesita calentarse, por lo que quema calorías.
4. Beba aproximadamente 1 a 1,5 litros de agua al día.
5. Además del agua se puede beber té (verde y rojo), o té de hierbas.
6. Una gran manera de beber agua es prepararla con una rodaja de limón y una licencia de menta. No agregue azúcar.
7. Si usted se siente débil o tiene algún problema con su salud - consulte a su médico.

Recordatorio:

No beba más de dos vasos a la vez, ya que desequilibra la estabilidad mineral del cuerpo.
reducir la concentración de minerales. Diluye la sangre, por lo que nuestro corazón tiene que bombear más rápido.

Entonces Cuando beber?

1. En la mañana, justo después de despertarse, antes del desayuno. Esto lo prepara sistema de digestión para la siguiente etapa.
2. Media hora antes de cada comida. De esta manera se va a llenar su estómago y al final comeras menos.
3. Una hora y media después de comer. Esto evitará comer entre comidas.
4. Media hora antes de dormir. El agua ayuda a descansar y regenerarse durante el sueño.
5. Cada vez que tienen hambre.
6. No beber durante la comida. Cuando usted bebe durante la comida, masticas menos, y Lo que haces es que comes más.

Además beber durante la alimentación diluye el jugo gástrico, y perturba el proceso de digestión.

La Dieta del agua
Qué comer?

En general, se puede comer lo que se considera que es una comida saludable: verduras, lentejas, frijoles, productos de granos enteros, trigo, frutos secos, cereales, aceites saludables, frutas.

Como complemento se puede comer carne magra, pescado, productos lácteos bajos en grasa
Y lo que es más importante: mantente activa. La actividad física es un elemento esencial para una dieta saludable.

Mantiene tu peso óptimo, te ayuda a deshacerte de toxinas y fortalece tu cuerpo. Andar en bicicleta, correr, ir al gimnasio, tomar una clase de yoga. Son buenas ideas para poner en practica.
Hasta la próxima.

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