miércoles, 27 de febrero de 2013

Deliciosas recetas de pollo bajas en carbohidratos para bajar de peso.


Deliciosas recetas de pollo bajas en carbohidratos para bajar de peso.
Sólo porque haz decidió seguir una dieta baja en carbohidratos, no significa que tus comidas consistirán en alimentos sin sabor y aburridas. 

El hecho es que tu todavía puedes disfrutar de comidas sanas y deliciosas, incluso cuando estas en una dieta baja en carbohidratos.

Las recetas de pollo baja en carbohidratos será una maravillosa experiencia culinaria para aquellas mujeres que están a dieta. 

Por supuesto, el resultado será una comida nutritiva, saludable y sabrosa. Aquí están algunas recetas para probar.

La primera receta es del pollo cremoso suroeste.

pollo cremoso suroeste
también reconocido como una de las deliciosas recetas de pollo baja en carbohidratos para bajar de peso.
Para esta receta disfruta de 1 libra de pechugas de pollo deshuesadas y sin pellejo, ¼ de taza de cebolla en rodajas finas, 2 dientes de ajo en rodajas finas, 7 oz. de chile enlatado picado, ¼ de taza de crema, 1/3 taza de queso cheddar rallado, un poco de aceite de oliva, sal y pimienta.

El proceso de preparación es simple, Puedes comenzar calentando una sartén grande con un poco de aceite, procede a cortar el pollo en trozos del tamaño de un bocado y añadir la sal y la pimienta para darle sabor.
Sofría el pollo hasta que estén doradas por ambos lados, luego mezclar un poco de cebolla en la sartén a medio camino hecho.

Puedes agregar el ají verde y la crema mezcla a fuego lento hasta que el pollo esté cocinado a la perfección. 
Generalmente el plato esta listo cuando la salsa espese.

pollo Marsala
La segunda receta, que también vale la pena mencionar para bajar de peso, es el pollo Marsala.
Para esta delicia culinaria en particular, tu necesitas 1 lb pechuga de pollo sin piel, una cebolla pequeña, una taza de champiñones en rodajas, 3 cucharadas de aceite de oliva, ½ taza de vino Marsala seco, 2 cucharadas de perejil picado y el caldo de pollo.

Comiena por sazonar el pollo con sal y pimienta. Después de calentar el aceite en una sartén, agregar el pollo y el pollo debe cocinarse hasta que esté perfectamente.

A continuación, puedes añadir los champiñones y la cebolla en la sartén y revuelve hasta que estén blandos. A continuación verter el vino, las verduras y la salsa sobre el pollo. Puede añadir el perejil, si quieres.

Ahí lo tienes dos recetas deliciosas para bajar de peso.

martes, 26 de febrero de 2013

Plan para bajar de peso y perder 20 libras en 2 semanas


Plan de dieta deliciosa para perder 20 libras en 2 semanas y fácil de preparar
¿Estás en busca de un plan para perder 20 libras en 2 semanas? 
Si estas realmente interesada en perder peso rápidamente sin poner en peligro tu salud. Este plan de dieta se compila para acelerar tu metabolismo y debe ser seguido exactamente. 

Es muy importante recordar que debes beber mucha agua, preferiblemente si es isotónica, lo que significa que se ha añadido minerales que hacen que se parezcan químicamente a los líquidos corporales.

Aquí está el menú para bajar de peso

Bajar de peso para el desayuno
1. Bajar de peso para el desayuno: 

Para tu desayuno consumir una tortilla hecha de dos huevos, hierbas y queso bajo en grasa, 2 rebanadas de tocino canadiense, y una taza de té de hierbas que no sea dulce.

Dado que no hay límites a la cantidad de estos tipos de alimentos que puedes comer (dentro de lo razonable), se puede comer en la medida en que sientas que no necesitas más.

2. Bajar de peso para la media mañana: 

Cortar en trozos un pimiento morrón rojo, y sumerja las rebanadas en un baño de verduras o frijoles bajos en carbohidratos. Hay que consumir 6 almendras tostadas, y beber un té de hierbas o un vaso de jugo V-8.
también debes tratar de comer por lo menos una fuente vegetal de proteína en cada una de tus dos meriendas.

3. Bajar de peso para tu almuerzo:
Pon en la parrilla una pechuga de pollo en un aceite de oliva y romero. Utilízalo para hacer una ensalada con los tomates, la mitad de un huevo duro, pepino, lechuga romana fresca, pimientos en rodajas, aceite de oliva, nueces y sumo de limon al gusto.

Bajar de peso para tu almuerzo Después de eso luego espolvorear hierbas frescas y dos onzas de queso de cabra bajo en grasa sobre la ensalada para un sabor adicional.

4. Bajar de peso para la Merienda :
Hay que consumir 5 o 14 almendras tostadas, semillas de girasol para la merienda. Exprimir un pedazo de apio con 2 cucharadas de aderezo hecho en casa y atún.

Bebe un vaso de 8 onzas de agua. Al igual que con tu merienda de media mañana, tratar de añadir una fuente de origen vegetal y una fuente de proteínas.

Bajar de peso para la cena
5. Bajar de peso para la cena:
Para tu cena comer una ensalada pequeña mezclado con costilla de cerdo a la parrilla con pimienta negra, sal y aceite de oliva o mezclado con verduras en aceite de oliva.

Debes tener dos porciones de vegetales, incluyendo una ración de legumbres y una porción de brócoli fresco, guisantes, espinacas, hojas de mostaza o. Bebe té de hierbas sin azúcar o agua con la cena.
Añadir un postre de hasta 75 calorías, caramelos de menta, un trozo de chocolate, caramelos duros o pudines de dieta.

Esto puede sonar como un montón de pasos, pero te aseguro que es super fácil.

 Con esto, serás capaz de entrenar a tu cuerpo para quemar calorías más eficientemente al final del día.

lunes, 4 de febrero de 2013

Recetas para bajar de peso y ganar musculo

Recetas para bajar de peso y ganar musculo
Si quieres rebajar de peso pero no lucir delgada o con la piel descolgada aquí te enseñamos las mejores Recetas para bajar de peso y ganar musculo
.

Existe un plan de dieta que puedes seguir que te ayuda a perder peso, mientras que construyes tus músculos en el proceso.

Esto se llama un plan de dieta anabólica y es la mejor manera para que tú consigas musculatura. Estas Recetas para bajar de peso y ganar musculo requieren que tú consuma comidas especialmente preparadas, conocidas como alimentos anabólicos.

Sus recetas son los subproductos de años de investigación por expertos de fitness y numerosos culturistas.

Aumentar masa muscular en mujerEstán específicamente diseñados para ayudar a perder peso, y aumentar tu masa muscular.
Estas Recetas para bajar de peso y ganar musculo deben seguir un horario estricto y están muy centradas en el equilibrio de tu consumo de carbohidratos.

El horario suele ir de lunes a viernes lo que significa que debes seguir una dieta que consiste en la ingesta baja en carbohidratos.

Mientras que el programa de fin de semana sigues la rutina contraria. También requiere que comas cada 3 horas todos los días.

Saltarse alguna de estas comidas es un gran error y pueden sabotear tu dieta en un golpe rápido.
Las Recetas para bajar de peso y ganar musculo requieren que comas cada 3 horas, así los depósitos de grasa se convierten en energía.

Hay Libros de cocina anabólicos que contienen cerca de 200 recetas y cada uno te permite saber acerca de los valores nutricionales que puedes obtener de ellos.

Esto está muy lejos de ser el libro de cocina tradicional, porque en realidad se llega a saber acerca de los valores de la salud de la comida que elijes.

Esto significa que tu ya no tienes que ser consciente de lo que vas a comer ya que todo esta en el libro de cocina.

recetas para adelgazar
Las Recetas para bajar de peso y ganar musculo suelen consistir en pollo, pavo, pescado y verduras. Los productos lácteos como los huevos, la leche y el queso también se ponen en la mezcla.
Las comidas son fáciles de preparar y vienen con pasos fáciles de seguir.

También te puede ahorrar una buena cantidad de tiempo porque fácilmente se puede preparar una comida en 3 horas.

Las cosas buenas no terminan allí porque las comidas que preparas pueden durar hasta una semana. Así que, básicamente, se prepara una gran comida en un periodo corto de tiempo.

Tener un libro de cocina que contiene 200 recetas para la pérdida de grasa es una necesidad para cualquier aficionado a la salud y el fitness.

Es una gran manera de adelgazar las grasas, mientras que pules tu cuerpo.

NOTA: Si vas a comprar un libro de Recetas para bajar de peso y ganar musculo, verifica la fuente de la que proviene y el autor, ya que hay muchos charlatanes que no tienen estudios y pueden causarte algún daño o perjuicio.

También consulta con tu nutricionista de confianza.

viernes, 1 de febrero de 2013

Recetas para bajar de peso y quemar grasa

Recetas para bajar de peso y quemar grasa
Esta es unas de las mejores Recetas para bajar de peso y quemar grasa además es deliciosa.

Con esta sopa conseguirás ese vientre plano rápidamente sin tener que morirte de hambre o pasar un día aburrida.

Las madres asiáticas tienen una gran variedad de Recetas para bajar de peso y quemar grasa
en sopas.

Sopa Quema Grasa - El Camino para ser delgada

Hay muchas sopas en el mercado que prometen hacerte rebajar de peso pero La mayor parte de estas sopas están empaquetadas en forma de polvo y se cargan con conservantes artificiales y productos químicos, sin duda no es la manera de adelgazar de forma sana y natural.

Y aunque usted no va a aprender todas las Recetas para bajar de peso y quemar grasa que las mujeres asiáticas utilizan puedes empezar con estas.

sopa quema grasa
1. Primer paso- sopa quema grasa – en esta receta no debes improvisar ni cambiar nada sigue todo al pie de la letra

- 1 a 2 x latas de tomates rojos
- 2 x pimientos verdes
- 1 x Jefe de la col
- 1 x cucharadita de romero, perejil, estragón y salvia
- 3 x dientes de ajo (tamaño normal, picado)
- 1 x Onion rojo
- 2 x onzas de setas Shitake estándar
- 1 x ají  (no te preocupes, apenas vas a probar su sabor, pero es importante para la pérdida de peso)
- 1 x 3 pulgadas trozo de alga kombu (esto puede ser difícil de conseguir,
- 1 x Cubo de base vegetal Bouillon
- 1 x Manojo de apio Típica
- 1 x Cucharada de aceite extra virgen de oliva

Nota: algunos ingredientes tienen distintos nombres en distintos países si no conoces alguno búscalo en internet y lo reconocerás.

2. Preparar la sopa quema grasa magica de la siguiente manera – corta todo en trozos del tamaño de bocado, y tirar todo en una olla mediana.

Añadir agua hasta que esté completamente sumergido, y luego cubre con una tapa.

Lleva todo a ebullición, y dejarlo allí durante 10-12 minutos. Después, reduze la temperatura a baja (fuego lento) y continuar la cocción hasta que los vegetales estén tiernos y agradables (por lo general tarda otros 10 minutos a fuego lento).

He tenido estudiantes que pierden más de 5 libras en una semana sólo mediante estas  Recetas para bajar de peso y quemar grasa.



Ahora que ya conoces las mejores Recetas para bajar de peso y quemar grasa utilízalas y luce un cuerpo espectacular.

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